연합인포맥스 금융대상

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.

제아무리 학명(鶴鳴) 선사가 ‘묵은해니 새해니 구별하지 말라며 덧없는 꿈속에 사는 우리를 일깨웠어도 현실에선 구분 지어야 살기 편하지 않겠는가.이렇게 멋진 ‘희망에도 인간의 욕망이 듬뿍 담겨있다.

대체 왜 이렇게 시간은 잘 가는 것일까.내 생도 장차 쉴 곳으로 돌아가리라(開歲後五日.우리말에도 1월을 ‘해오름 달이라 일컫는다.

아니면 쳇바퀴 돌듯 살아서일까.새로울 것 하나 없는 날들이어도 새 마음 내어 새날을 만들어보자.

그사이 만들어진 풍경인 게다.

1년을 잘 계획하고 준비하여 폴짝 뛰어갈 수 있도록 말이다.70대의 비교적 건강한 성인 1500명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 5년 동안 하루 30분 걷기.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.조기사망위험이 감소한다.

그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.